Thema training coopertest

Afgelopen donderdag een cooper test, het laatste waar we op zitten te wachten, echter wel leuk om af en toe eens te doen. Nu was het voor de Thamen zwemmers al meer als 10 jaar geleden dat we deze test ten uitvoer brachten.
Cooper test wat is dat eigenlijk.

Een coopertest is een oefening waarbij de conditie van een deelnemer wordt gemeten. De meest bekende vorm daarvan is die waarin een hardloper in 12 minuten een zo groot mogelijke afstand aflegt. De test is ontworpen door Kenneth Cooper, een arts bij de Amerikaanse luchtmacht die in de jaren ’60 Amerikaanse ruimtevaarders begeleidde. Cooper liep in zijn jeugd zelf 4’18″ op de mijl, maar na zijn medische studies kreeg hij last van hoge bloeddruk en overgewicht. Hij ontwierp voor zichzelf een oefenprogramma om dit overgewicht weg te werken en zijn conditie drastisch te verbeteren. De resultaten die hij dus zelf aan den lijve ondervond, publiceerde hij en hij overtuigde bovendien de Amerikaanse legerleiding de test te gebruiken om het uithoudingsvermogen van de soldaten te bepalen. Inmiddels is de coopertest in vrijwel de gehele sportwereld ingevoerd als handig en snel instrument om iemands basisconditie te bepalen: uit de afstand die iemand in 12 minuten loopt kan heel eenvoudig zijn/haar conditiepeil worden afgelezen. De test is daarom geliefd bij sportleraren op middelbare scholen en sportclubs. Als de test wordt afgelegd op een stationair apparaat zoals een loopband, hometrainer of crosstrainer en er wordt een cardiogram gemaakt dan ontstaat ook een beeld van de toestand van het hart. Overigens ontwikkelde Cooper de test ook voor andere aerobe activiteiten, zoals fietsen en zwemmen. Hij heeft gekozen voor 12 minuten omdat bij lichamelijke inspanning na ongeveer die tijdsduur de hartstlag niet verder stijgt en er een steady state ontstaat.

de uitslag van donderdag 21 jan al hier, de oude resultaten zijn te zien via een exel sheet.
Ver, minder ver het doet er eigenlijk niet toe. allen bedankt.

1. Rob v. Spijkeren 775 meter
2. Niels de Boer 875 meter
3. Ton Roosenbrand 350 meter
4. Edwin v. Loenen 875 meter
5. Harry Melman 638 meter
6. Marc Eveleens 800 meter
7. Bert v. Stuyvenberg 700 meter
8. Hans vd Neut K. 725 meter
9. Jaques Spruit 600 meter
10. Henk Bor 550 meter
11. Frans Egthuijsen 350 meter
12. Arjan Franssen 700 meter
13. Peter v. Klink 775 meter
14. Frans v. Nerum 350 meter
15. Willem Hofman 660 meter